Skip to Content

Vì sao trẻ ngủ không ngon?

Giấc ngủ ngon của trẻ là điều mà các bậc cha mẹ đều quan tâm. Giấc ngủ ngon phải bao gồm 4 yếu tố: ngủ đủ thời lượng kể cả đêm lẫn ngày, có các giấc ngủ ngắn đan xen, duy trì giấc ngủ tốt, có thời gian biểu ngủ để hình thành thói quen thức - ngủ tốt cho trẻ.

Rối loạn giấc ngủ trẻ em có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào nhưng nhiều nhất là thời kỳ 1 - 3 tuổi. Các dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ là khi trẻ mất ngủ, ngủ nhiều, rối loạn nhịp thức - ngủ.Rối loạn giấc ngủ ở trẻ khiến cả gia đình lo lắng, ảnh hưởng đến sức khỏe, tính khí, hiệu suất hoạt động ban ngày của các cháu. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon?

(Ảnh minh họa - Nguồn Internet)

Các yếu tố về sức khỏe của trẻ:

Trẻ đau ốm sẽ hay thức đêm, quấy khóc vì giấc ngủ không sâu. Trẻ trong tình trạng sức khỏe bình thường cũng có thể thức đêm nhưng sau vài ngày sẽ lại có giấc ngủ ngon. Trái lại, khả năng tự ngủ lại của trẻ ốm yếu rất kém nên một khi đã bị tỉnh, cháu khó ngủ lại. Có thể xảy ra các tình huống:

Khi đau ốm, trẻ được nuông chiều nhiều. Sau khi khỏi, trẻ đã quen thức muộn để chơi đùa với bố mẹ, để ở bên mẹ được lâu. Trong trường hợp này, ta phải khéo léo đưa cháu đi ngủ, tạo địa điểm và không khí dễ ngủ như tắt đèn, giữ yên lặng.

Khi con ốm, bố mẹ thường dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc con, đặc biệt quan tâm trước khi trẻ ngủ. Cho nên khi đã khỏe,vì mong muốn cha mẹ quan tâm đến mình như trước, trẻ khóc thật to, không chịu ngủ để níu kéo bố mẹ. Nhiều cha mẹ thấy rất khó xử vì không biết con khóc do làm nũng hay đau yếu. 

Các yếu tố thuộc về môi trường gia đình:

Những bất hòa trong hôn nhân

Những bất hòa giữa cha mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến đứa trẻ. Bất hòa làm thay đổi nhịp sinh hoạt của gia đình, thay đổi thói quen đi ngủ của trẻ (chẳng hạn trẻ ngủ một mình, hay ngủ với cha mẹ bỗng nhiên mẹ tách riêng trẻ ra để ngủ với mình).

Khi cha mẹ có chuyện bực tức, giận hờn nhưng không thể thể hiện cảm xúc này với đúng người gây ra cho mình cảm xúc tiêu cực, cha mẹ thường có xu hướng chuyển dịch các cảm xúc sang con. Đứa trẻ chịu đựng những hành vi, lời nói không có nguyên do hợp lý từ phía cha mẹ sẽ bị căng thẳng, ảnh hưởng không chỉ đến hoạt động khi thức mà còn khiến giấc ngủ không ổn định như bình thường.

Người mẹ không được quan tâm

Trong việc chăm sóc con cái, người mẹ thường là trung tâm của gia đình. Khi người mẹ không được nhận sự quan tâm từ các thành viên khác trong gia đình dễ cảm thấy trống trải, mất an toàn. Khi đó, người mẹ có khuynh hướng dồn tình cảm cho đứa con. Sự đầu tư tình cảm không cân bằng theo cách này cũng là nguyên nhân gây ra các stress cho trẻ.

Tóm lại, chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào tình trạng thể chất của trẻ, cách chăm sóc sức khỏe của cha mẹ dành cho trẻ mà còn chịu sự chi phối rất lớn bởi cách thức quan hệ cha mẹ - con. Tạo dựng sự cân bằng tâm lý trong gia đình, duy trì thói quen đi ngủ cho trẻ từ nhỏ, trong mọi hoàn cảnh là những yếu tố dự phòng giúp cho trẻ có giấc ngủ ngon.

Đặng Hoàng Ngân (tổng hợp)

(Nguồn: BS Lê Văn Tri: Để trẻ em có giấc ngủ ngon)